План харчування на 4 тижні
Правильне харчування лежить в основі виходу тіла у здоровий стан. Тож, якщо ви хочете мати здорове тіло, обмежити або виключити прийом ліків, перший крок – зміна харчування.
Меню складене мною особисто, враховуючи потреби організму і виключаючи ті продукти, які провокують ожиріння та захворювання.
Кому буде корисно:
- Для тих, хто має серйозні наміри змінити своє тіло і стан здоров’я в кращу сторону, прибравши причину погіршення свого самопочуття.
- Якщо ви хочете покращити якість свого життя завдяки відмінному самопочуттю.
- Якщо ви не можете скинути вагу незважаючи на всі зусилля.
- Якщо ви молода мама, яка піклується про здоров’я свого малюка та всієї родини.
- Якщо у вас проблемна шкіра, акне, висипання різного характеру, є різні прояви алергії.
- Якщо у вас є гормональні порушення Якщо у вас є порушення в роботі ШКТ.
- Якщо у вас встановлено діагноз діабет/інсулінорезистентність Якщо у вас є проблеми з вагою, ожиріння, метаболічний синдром.
- Якщо ви спортсмен або ведете активний спосіб життя та хочете покращити свої результати.
План харчування включає:
- Меню-конструктор на 4 тижні.
- Смачні та сбалансовані СНІДАНКИ, ОБІДИ ТА ВЕЧЕРІ на кожень день.
- Всі страви з простих продуктів, де є запропоновані альтернативні заміни.
- PDF формат.
- Читається на будь-якому пристрої.
- Можна роздрукувати.
- За потреби, я надам вам посилання на корісні продукти харчування, де їх легко можно придбати.
- Ви можете обрати з меню любі страви та легко міксувати.
Вартість плану харчування – 1000 грн.
*Бонусом ви отримуєте: 10 рецептів корисних десертів та випічки.
Мої послуги
Особливий акцент я роблю на усунення першопричини хвороби, а не її симптомів, при цьому йдуть превентивні способи лікування: харчування, спосіб життя, нутрицевтики.
всі
послуги
Поширені запитання
Які запити вирішує консультація
- Порушення менструального циклу, ендометріоз, полікістоз яєчників, фіброми, ПМС, фертильність, лібідо, молочниця, кліматичний синдром тощо.
- Чоловіче гормональне здоров’я, простатит, фертильність, зниження сексуальної функції
- Порушення роботи щитовидної залози
- Метаболічні порушення, зайва вага, набряки
- Інсулінорезистентність, діабет
- Анемія та залізодефіцит
- Підняття рівня енергії
- Боротьба зі стресом
- Корекція синдрому втомлених надниркових залоз
- Відновлення роботи ШКТ
- Здорова вагітність та народження дитини
- Зміцнення імунітету
- Дієтологія та корекція харчування
- Синдром хронічної втоми
- Випадання волосся та висипання на шкірі
- Ломкі та тонкі нігті
- Проблеми зі сном
Базовий перелік аналізів
- Глікований гемоглобін
- Індекс Хома
- Загальний білок
- Залізо сироваткове
- Феррітін
- Вітамін Д (25-ВІН)
- Гомоцестеїн
* Аналіз проводиться натщесерце. За добу до здачі аналізу виключити з раціону каву та білкову їжу (надлишкове споживання білка напередодні може призвести до завищення показника наступного дня).
- ТТГ, Т3 та Т4 вільний
- ПЛР генетика/ тест на лактозну непереносимість
- Кортизол у слині / ранок та вечір
- Загальний аналіз крові з розгорнутою лейкоцитарною формулою
- Ліпідний профіль (холестерин, триглецириди, ЛПНЩ, ЛПВЩ, коефіцієнт атерогенності)
- Якщо є проблеми із щитовидною залозою додатково робимо – УЗД щитовидної залози
- Якщо є проблеми естрогензалежних захворювань (ендометріоз, аденоміоз, полікістоз (СПКЯ), міома-додатково робимо гінекологічне УЗД
Які існують види консультацій
Письмовий формат консультації: передбачає можливість отримати всі мої рекомендації у вигляді документів відправлених вам на пошту або месенджер.
Онлайн консультація передбачає: можливість отримати всі мої рекомендації у вигляді документів відправлених вам на пошту або месенджер, а також моя годинна консультація, в ході якої ви отримуєте від мене зворотний зв’язок, коментарі та відповіді на всі ваші запитання.
Як проходить консультація
- Ви вибираєте формат консультації та проводите оплату.
- Надсилаєте чек (скрин) з оплатою мені в будь-який месенджер і отримуєте анкету клієнта / плюс погоджуємо дату консультації якщо ви вибираєте онлайн консультацію.
- Надсилаєте мені заповнені анкети і протягом двох днів отримуєте від мене список рекомендованих аналізів.
- Надсилаєте мені результати аналізів і протягом трьох робочих днів отримуєте мої письмові рекомендації /Якщо вибрано формат онлайн консультації – консультацію та письмові рекомендації ви отримуєте в обумовлений заздалегідь день і час (див. пункт 2).
- Мій супровід запровадження ваших цілей протягом вибраного вами пакету консультації (1 чи 2 місяці).