Наднирники мають дуже маленький розмір , проте дуже велике значення для нашого організму і відповідають за баланс цілого ряду гормонів! У основі більшості гормональних порушень лежить у проблемі виснаження наднирників і корекція цих захворювань буде в першу чергу починатися з нормалізації рівня кортизолу.
Високий рівень стресу та переживання, неправильний спосіб життя, харчування, порушення режиму сну, хронічний запальний процес – все це виснажує наші наднирники.
Наднирники виробляють статеві гормони (естроген та тестостерон) , які дублюються виробництвом у яєчниках і яєчниках. Вони нам необхідні у той момент, коли у нас ще (або вже )не працює основна репродуктивна функція ( це можуть бути діти, підлітки або менопауза ( жінки) / андропауза ( чоловіки)).
Адреналін також забеспечується роботою наднирків. Цей гормон забезпечує кровотік, впливає на здоров’я серця.
Також у наднирках виробляються мінералокортикоїди, найбільш активних з яких -альдостерон. Він регулює водно-сольовий обмін в організмі.
Глюкокортикоїди також виробляються наднирниками. Завдяки цим горманам організм забезпечується баланс цукру в крові. Також вони впливають на енергетику та харчовий метаболізм, допомагають упоратися зі стресом і керують імунною відповіддю. Найвідоміший глюкокортикоїд – кортизол.
При гострому стресі або постійній його стимуляції, постійно виробляється високий кортизол, у когось це декілька днів, а у когось цей етап триває роками . При цьому може радувати висока продуктивність. Після чого трапляється відкат – людина просинається вже без сил.
Симптоми виснаження наднирників:
◦ Запаморочення при зміні положення тіла
◦ Потяг до солоного. (Особливо у підлітків та дітей. Перевантаження у навчанні, стреси, порівняння з іншими, перехідний вік, зміна гормонального фону. Жінки після народження дітей, післяродава депресія теж сюди. Конфлікти у сім’ї. І т.д)
◦ Ламкість нігтів
◦ Набряки
◦ Часті простудні захворювання
◦ Загострення хронічних запалень, важко прибрати вогневища запалення
◦ Важко відновити нормальну мікрофлору, через зниження імунітету при виснаженні наднирників
◦ Приклад: дві жінки мають ендометриодні кісти. У однієї жінки немає виснаження наднирників, над зменшенням розмірів, кіста зменшилась з 5 см до 5 мм, а у іншої і харчування змінила, і все по схемі робила, проте сильні стреси і відновлення значно гірше йде. Тобто спочатку відновлення роботи наднирників, потім робота з мікрофлорою, потім вже робота над ендометріозом ( неможливо без нормальної імунної відповіді)
◦ Болі в тазу, куприку, суглобах, стопах, у попереку
◦ Зниження лібідо
◦ Депресія
◦ Підвищення рівня цукру
◦ Почастішання пульсу
◦ Проблеми зі сном
◦ Алергічні реакції
◦ Відкладання жиру на животі ( навіть при невеликій вазі тіла)
1 стадія виснаження наднирників досить мʼяка і уходить досить швидко, бо організм має певний запас міцності і можливості відновлення, кортизол підіймається , проте гарний відпочинок приводить організм до нормального стану.людина на цій стадії може нічого не помічати. Наприклад захворіла дитина, це може тривати тиждень, це певний стрес ( температура, блювота і т.д.), порушується сон не тільки у дитини а і у батьків. Далі все нормалізується, сон відновлює організм і роботу наднирників.
2 стадія вже більш серйозна. Втомленість до кінця дня вже відчувається більше, нічного відпочинку вже стає недостатньо для відчуття бадьорості і відновлення. Часто для цього необхідно додатково декілька днів відпочинку. Часто у цей період ми беремо відпустку, відключаємо телефон і відповідно.
На цьому етапі ми вже відчуваємо залежність від кави, солодкого, ми вже на цій стадії дуже чекаємо вихідних, все більше вживаємо кави , тут уже може підійматися тиск, особливо коли ми стресуємо, переживаємо, запиваючи все це ще й кавою. Може виникнути центральне ожиріння ( зʼявляється животик, при цьому людина може бути і стрункою.)
3-А стадія може проявлятися ще більше:
- у жінок може бути ПМС
- рівень енергії ~75% від звичайного
- постійна втома
- відпочинок не приводить до повного відновлення
- вранці ще є енергія, вдень набагато менше, а ввечері майже немає взагалі
- підвищення апетиту, тяга до солодкого, зміна настрою , плаксивість, агресія
- закрепи/ проноси
- набряки
- дискомфорт у грудних залозах
- початкові стадії ендометріозу
- порушення роботи щитоподібної залози
Вже на стадії 3-Б може виникнути і депресія, яка може виглядати так:
- працездатність 50-75% від звичної
- людина може годинами сидіти над якоюсь задачею (з якими раніше легко справлялася) і нічого не може зрозуміти, при цьому інші колеги вже за годину все зробили
- або, роботу по дому яку звикли робили швидко і без проблем, тепер виконувати важко, навіть важко у голові зробити якийсь план дій, наче який туман у голові. Можуть просто бути депресивні стани, які важко подолати
- також часто на цій стадії виникають кістозно- фіброзні мастопатіі.
Стадія 3-В дуже серйозна, такій людині реально потрібна допомога як спеціалістів (це може бути комплексна роба нутриціолога, остеопата, масажиста та психолога), так і близьких людей (підтримка у побутових справах, емоційна підтримка). Симптоми цієї стадії можуть бути такими:
- працездатність до 50%, можливо така людина працює на дому
- людина часто прокидається вночі, поверхневий сон, важно заснути/ прокидатися
- важко піддається лікуванню всі гінекологічні проблеми ( бо в основі є проблеми виснаження наднирників, імунітет дуже знижений, важко відновити мікрофлору, звідси і неможливість побороти гінекологічні захворювання)
- депресія
- проблеми з щитоподібною залозою
Що можна зробити для відновлення роботи надниркових залоз читайте у наступному дописі.
